Jeśli chodzi o odżywianie to sam ułożyłem sobie diete aby schudnąć i schudłem w 6 miesięcy 25kg, tylko od 3 miesiecy nie mam czasu na pilnowanie diety i wieksze wysiłki. W diecie której stosowałem nie jadłem białego chelba tylko WASA. Nie wiem jak opisać swoją dietę, pierwszy raz jestem na forum i nie wiem jak wygląda jakiś rozpis. Chodzi mi o to [...]
Witam ;) mam pytanko, chciałabym schudnąć na łydkach i zrzucić "boczki" co mam zrobić ?! jakaś dieta ćwiczenia w domu ? mam 17 lat 170 cm i ważę 67 kg ;/ proszę o odp . z góry dzięki ;]
"a jak mylicie o tym ze ćwicze 6 miesiecy wyciskam na ławce prostej 97,5kg i mam w bicepsie 37,5cm wcześniej miałem 34cm. co sadzicie o tych rezultatach i takim czasie?" Chcesz się pochwalić czy wyżalić ? To jest dział do zadawania konkretnych pytań a nie do luźnych gadek w stylu "czy to dobrze czy to źle". A że [...]
To wsumie co mam zrobic Dzisiaj zjadłem na Suma dobowa: Suma dobowa: 1622 kcal 105 g białka 73 g tłuszczu 135 g węglowodanów A jak z woda pic duzo czy mało ? Zmieniony przez - ekis13 w dniu 2013-01-08 18:33:31
Czesc mam 15 lat. Rok temu zrobilem SD2po czym na treningu skrecilem kostke i wyskok mi sie pogorszyl bo mialem miesiac przerwy w treningach. Teraz zaczalem SD2 od poczatku. Po 2 tygodniach przenioslem sie na SD3, ale nie widze efektow. CO mam zrobic? Co robie zle?
nie mam tej diety teraz przy sobie ale z tego co pamietam to dzienna dawka wynosi: Kalorie 2200kcal, bialko 120g, tluszcze 90g i weglo 230g. sklada sie z pieciu posilkow dziennie. Nie znam sie na tym kompletnie a moja diete rozpisal mi "trener" z silki. Ogolnie mowiac piers, ryz, banan, piers, ryz, banan itd:) Moze podpowiesz mi co mam [...]
[...] więcej skormnosci albo faktow??? Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet maski gazowe nie potrafią powstrzymać tego smrodu, [...]
[...] ja jestem bezrobotny.... pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy chcą mnie skazać na banicję, bo nawet maski gazowe nie potrafią powstrzymać tego smrodu, [...]
Albo inaczej: chcę podnieść produkcję swojego testosteronu (żeby estradiol poszedł w górę). Żadne preparaty ziołowe nie działają. Co mam zrobić? Jest na to jakaś farmakologia?
Albo inaczej: chcę podnieść produkcję swojego testosteronu (żeby estradiol poszedł w górę). Żadne preparaty ziołowe nie działają. Co mam zrobić? Jest na to jakaś farmakologia? Jest lek - HCG aktualnie dostepne preparaty to Ovitrelle
Aras masz racje... ale taki cham nie bede:p najbardziej wkurza mnie to ze staram sie, poswięcam jak moge a ona nie potrafi tego nawet docenic tylko jedzie na mnie jak ja wygladam.... szkoda słow... dobra nie bede juz zasmiecał forum takim głupim postem:P ale dalej nie wiem co mam zrobic, czy przerwac cykl, czy co.... albo związek:D:D:D
cześć wszystkim, chciałam się spytać o jedną rzecz a mianowicie co mam zrobić jeśli stosowałam już wiele sposobów któr zostały tu wymienione a włosy nadal wypadają? piłam drożdże (i nadal pije - lekka poprawa,chyba mniej wypadają) biore różne witaminy min.silice, robie płukankio ze skrzypu i pokrzywy, rezultaty znikome,POMOCY
[...] czytalem duzo. Kupilem kompleks vit B, A+F, Selen. Wypijam litry soku pomidorowego. Po cyklu chce wziac 10 tab Clomidu. Jezeli zaobserwuje, ze mnie sutki swedza to co mam zrobic? Najesc sie clomidu od razu? Czy to nie popsuje calego cyklu jak przyjme Clomid? Z kolei tak obserwujac to nikt z fachowcow w tym dziale nie mial problemow z [...]
[...] to jakoś nie potrafie zrzucić wagi ani tłuszczu poprostu stoje w miejscu. I czytałem też że przez jedzenie za mało można przytyć. Dlatego pytam się tutaj dla pewności co mam zrobić. Już kolega wyżej odpisał w sumie , totalnie nie masz Pojęcia ile jesz bo nie wiesz ile kcal masz w tych ciastach itp. , do tego jeśli mówisz że stoisz w miejscu [...]
a ja mam pytanie troche odwrotne. juz studiuje w angli, dokladnie na uniwersytecie st.john w york'u. niestety jestem na tyle rozczarowana tym kursem ze chce wrocic do domu. pytanie jest nastepujace - co mam zrobic, zeby nie wpakowac sie w splace £3,290? dzisiaj spedzilam pol godziny rozmawiajac przez telefon z pania z Student Finance, [...]
Ja mam taki problem z zakwasami ze zawsze je mam tydzien w tydzien chodze caly obolaly zwlaszcza jesli chodzi o klate wszystkie partie miesniowe trenuje raz w tygodniu na pozostalych partiach miesniowych nie jest tak zle sa zakwasy ale spoko da sie wytrzymac ale na klacie jest taki bol ze przeszkadza mi nawet w myciu rak Guru poradz co mam [...]